هي تمارين رقاة الكتف حلًا فعالة للتخفيف من آلام الكتف تشنج العضلات المحيطة . يمكنها بـ تحسين نطاق الليونة https://liviaergq300280.tdlwiki.com/2338428/علاج_رقاة_الكتف