با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://aprilixfu561882.anchor-blog.com/16367742/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن