Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://comocalmarlaansiedad75208.ka-blogs.com/87889502/an-unbiased-view-of-como-calmar-la-ansiedad