อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยซ่อมแซมประสาทตาเมื่อมีการใช้สายตามากๆ รวมไปถึงช่วยชะลออาการเสื่อมของประสาทตาเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ตัวอย่าง อาหารโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้ สำหรับสายชิลล์ ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ปลาทูน่าสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้เมนู เช่น ทูน่าซูชิ แซนวิชทูน่า หรือทูน่าสลัด เนื่องจากปลาทูน่ามีรสชาติอ่อนทำให้เข้ากับเครื่องปรุงอื่นได้ง่ายนั่นเอง ปรุงรสตามความชอบด้วย ซอสหอยนางรม ซอสปรุง... https://elizabethd063kln1.digitollblog.com/profile