보존 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더 나은 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 전술의 무제한 선택입니다. 지성, 전신 및 정신을 통합하는 대상 https://trenton861du.wikiannouncing.com/5282716/약_중국어_번역_기초_설명