在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和迅速 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精或吸菸 打算裡面 4 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食樣本供給力量和營養 需要 指導您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真... https://goto-directory.com/listings12694827/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%89%E6%91%A9yonkers-ny-%E7%9A%84%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%8E%9F%E5%89%87